ランニング

運動すると汗が多くなり、手汗も多くなるイメージがありますが、運動不足なのに手汗がひどいというお話も多く聞きます。実は、運動不足は手汗を多くする原因の1つとなることが知られています。

運動不足は発汗異常を引き起こし、手汗や足汗が多くなるのです。

そこで今回は、手汗と運動不足の関係について、詳しくまとめてみました。

手汗と運動不足の関係は？

運動をすると当然ながら汗をかきます。手汗に悩んでいる方は、手汗が多くなるため運動を好まない方もいます。しかし、運動して汗をかくという事は、汗を出す汗腺を正常に働かせるためには大切です。

汗腺の働きが弱まると発汗のコントロールができなくなり、汗を多く出す発汗異常に繋がりやすくなります。つまり、運動不足の方は汗腺の力が弱まっている事が多いため、手汗が多くなる傾向が強いのです。

そうは言っても、毎日忙しくて運動する時間がない方も多いです。そんな方は、お風呂で汗腺を働かせると良いですね。半身浴でしっかり汗をかくようにすると、汗腺が鍛えられて発汗異常を改善する事ができます。

また、普段から積極的に汗をかかない人の汗は、ベタベタして臭いことがわかっています。運動不足の方の汗には、血液中の悪い成分が多くアルカリ性になります。アルカリ性の汗は、菌が増殖しやすいため臭いを発しやすいそうです。

一方、毎日汗をかく習慣がある人の汗は、サラサラで汗自体には匂いはありません。手汗を少なくするだけでなく汗の臭いを抑えるためにも、できるかぎり運動を生活の中に取り入れて汗腺を鍛えていきたいですね。

 

ストール　まとめ

いかがでしたか？

運動不足は手汗を増やす原因の1つになっています。運動で汗を積極的にかくことで、不要な汗を抑えることに繋がるのですね。

運動で汗腺を鍛えて、きれいな汗をかける体にしていきましょう。そして、どうしても止めたい汗には手汗用の制汗剤などを使用するもの良いかもしれません。制汗剤を塗っておけば手汗が治まるので、運動もしやすくなります。

手汗が嫌だから運動しない→　運動不足で発汗異常→　益々運動が嫌になるの悪循環から抜け出すための1つのツールとして、制汗剤を利用してみても良いですね。

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